“ Praktyka mindfulness otwiera serce I umysł dziecka. Jest wewnętrznym skarbem, który daje moc odczuwania szczęścia I spokoju tu I teraz.
Uważne dzieci są naszym wspólnym fundamentem do budowania lepszego świata pełnego poszanowania dla ludzi, środowiska I życia”
– Aldona Wartoń, trenerka mindfulness I założycielka One Holi Mind
Mindfulness lub uważna obecność to szczególny rodzaj uwagi – świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę. To styl życia, polegający na doświadczaniu z ciekawością i otwartością zarówno tego, co w danej chwili dzieje się w otaczającym nas świecie (zjawiska, ludzie, zwierzęta, przedmioty, rośliny) jak i tego, co dzieje się w nas samych (nasze odczucia z ciała, myśli, emocje).
Tak jak wszystkie dzieci, Twoje dziecko jest zapewne z natury ciekawe świata i doświadcza go wszystkimi zmysłami, jednak ma też tą niezwykłą umiejętność dopasowywania się do otoczenia, które z kolei jest coraz głośniejsze I intensywniejsze. W konsekwencji czego Twojemu dziecku jest coraz trudniej zrozumieć emocje, które się w nim pojawiają I reaguje na nie rozkojarzeniem i nerwowością.
Jeśli chcesz, by Twoje dziecko wyciszyło się, zwalniało i zyskało lepsze zrozumienie siebie zapisz je na nasz trening. Jak pokazują badania, praktykowanie mindfulness przez dzieci poprawia ich rozwój emocjonalny I intelektualny. Po naszym treningu poprawiają się także relacje Twojego dziecka z rówieśnikami, jego koncentracja i pamięć, a także kreatywność. Praktykowanie mindfulness pozwoli Twojemu dziecku na nowo dostrzegać wyjątkowość w zwyczajności.
Gdybyś zaczął się obawiać, że nasz trening może zmienić Twoje aktywne i pełne życia dziecko w powolne i zamknięte w sobie, zapeniamy , że będzie wręcz przeciwnie. Praktykowanie mindfulness pomoże Twojemu dziecku doświadczyć, że jedno nie wyklucza drugiego, że aktywnie odkrywając świat można równocześnie dawać sobie chwile zatrzymania i wytchnienia, że kontaktując się z samym sobą poprawia się jednocześnie kontakty z innymi i z tym, co wokół
Praktyka uważności ma ogromny wpływ na rozwój różnych obszarów mózgu u dzieci,
które są aktywne w trakcie sytuacji stresowych, przeżywania silnych emocji.
Ponadto regularna praktyka wpływa na:
powstrzymywanie się
od danych działań
przekierowywanie uwagi oraz umiejętność przełączania się pomiędzy alternatywnymi sposobami reagowania,
planowanie i organizowanie różnych czynności,
elastyczność w myśleniu,
myślenie abstrakcyjne,
tworzenie pojęć,
zapamiętywanie, przechowywanie
zapamiętanych treści,
“Jest coraz więcej dowodów na to, że uważność poprawia jakość uczenia się. Jeśli dla dorosłych uważność okazuje się przydatna, to dzieciom
jest ona wręcz niezbędna. Mózg i system nerwowy dziecka rozwijają się i ich wrażliwość na negatywne skutki stresu jest znacznie większa. Jest
rzeczą pierwszej wagi, by stymulować u dzieci i wspierać ich naturalną dobroć i szczerość oraz ich naturalną skłonność do bycia obecnym –
dzieci są przecież przyszłością świata.
– Jon Kabat-Zinn, fragment przedmowy do angielskojęzycznego wydania książki „Uważność i spokój żabki”
